Leren mediteren, wat heb je eraan?

Kinderen die mediteren merken (o.a.) dat…

 

• Ze meer zelfvertrouwen hebben.
• Ze zich minder hoeven te vergelijken met anderen.
• Het makkelijker vinden om zich goed te voelen door meer te zien wat er fijn is in hun leven.
• Ze eenvoudiger rustig kunnen worden wanneer ze zich verdrietig of boos voelen.
• Ze beter slapen.
• Ze veel minder ziek zijn doordat meditatie je lichamelijke weerstand versterkt.
• Ze zich beter kunnen concentreren.
• Ze sneller contact maken en beter kunnen opschieten met andere mensen, dankzij groei in empathie en compassie.
• Ze makkelijker oplossingen kunnen bedenken.
• Ze weten dat ze goed zijn zoals ze zijn !

Als dit niet genoeg is:

Duizenden wetenschappelijke studies bewezen de positieve impact die meditatie heeft op mensen: het verbetert de gezondheid van je lichaam en geest. De bewijzen zijn zo overweldigend dat het vreemd is dat meditatie geen onderdeel is op school. Zeer weinig mensen leren dit thuis. Het aantal mensen dat kampt met een burnout of een chronisch gevoel van stress stijgt ieder jaar en nog veel zorgelijker is dat juist ook steeds meer jonge mensen kampen met chronische stress, paniekaanvallen en burnout. Op de een of andere manier raken we onszelf onderweg ergens kwijt, omdat we nooit geleerd hebben om regelmatig stil te staan en te bedenken of dit voor ons een prettige manier van leven is.

De komst van het internet, social media en smartphones heeft het leven van mensen op een heleboel manieren gigantisch veranderd en die verandering stopt niet, deze zal de aankomende decennia alleen maar versnellen. Dat is niet erg, als we eraan denken om minstens zo goed voor mentale gezondheid te zorgen als voor ons uiterlijk. 

Onszelf regelmatig afvragen:

– Hoe voelt dit?

– Wat vind ik hiervan?

– Wat wil ik?

Dit is niet egoïstisch, dit is juist een hele effectieve manier om te weten hoe jij jouw leven graag wilt leven en daar volle verantwoordelijkheid voor te nemen. Zo leer je te ervaren wanneer iets voor jou werkt en wanneer niet. Hoe jonger je dit leert, hoe langer je er van profiteert:). 

Mijn werkwijze is te kenmerken als no nonsense, warm, effectief en met plezier

In maximaal 3 sessies bij jou thuis zal ik:

• je laten kennismaken met 3 verschillende soorten meditatie;
• samen ontwikkelen we een op maat meditatie en oefenen we hiermee;
• je leert ook hoe je heel eenvoudig je meditatie kunt aanpassen indien je dit wenst

Ik maak een geluidopname die je altijd kunt gebruiken. Dit hoeft niet, want je kunt het zelf, maar het kan je fijn op weg helpen.

Klinkt goed? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking en mail naar info@jouwvlindereffect.nl