Heb je het gevoel vast te zitten? Tips om jezelf los te wrikken

Like

breekijzerHeb je vervelend werk, een ongelukkige relatie, een slechte financiële situatie, een belabberde conditie of ongewenst overgewicht waar je mee worstelt? Misschien herken je je nu wel in één van deze scenario’s, of in meerdere…., en heb je geen idee hoe je uit die vicieuze cirkel stapt. Blijf je er dan maar in hangen? Of ga je actie ondernemen? Hunker je daarbij naar dat gevoel van voldoening in je leven? Dan is nu het moment om het roer eens om te gooien.

De metafoor van jouw leven

Hou jij je vooral bezig met wat je mooi en waardevol vindt in je leven? Of ben jij vooral bezig om je angsten de baas te blijven? Ik heb al vaker verteld over de idioot grote rol die ons onderbewuste speelt in de manier waarop we ons leven leiden. En ik zal dit op allerlei manieren blijven benadrukken en inkleuren. Doordat het niet grijpbaar is en het door de wetenschap minder makkelijk is om dit soort zaken te bewijzen helpt het volgens mij vooral door het veel en vaak te benoemen en te onderbouwen met voorbeelden.

Zo kun je heel veel over jouw manier van leven leren door jezelf af te vragen welke metafoor volgens jou het beste past bij het leven. Hieronder bespreek ik wat voorbeelden.

Het leven is een gevecht. Verwacht jij bijvoorbeeld altijd het gevecht aan te moeten gaan en sta je daardoor vlug in verdedigings- ofwel aanvalsstand. Je bereidt je daar altijd mentaal ook actief op voor.

Het leven is een test. Voelt het alsof veel situaties een test zijn of je wel geschikt bent? En ben je dus vooral bezig om je goed voor te bereiden op datgene wat er wellicht komen gaat om maar niet te hoeven falen of ten onder te gaan?

Het leven is een eitje. Merk je dat alles redelijk vanzelf gaat en dat je zonder al te veel moeite een prima leventje leidt waar je tevreden mee bent?

Het leven is een feest. Omdat je uitbundig geniet van alle facetten?

Er zijn natuurlijk ontzettend veel metaforen denkbaar. Ik ben heel benieuwd naar jouw metafoor en waar die voor staat in jouw leven? Zet ‘m in een reactie op dit blog😀!

Mijn metafoor is, hoe kan het ook anders ‘Het leven is een dans’. Passie is mijn drijfveer in liefde, maar ook in drama’s. Dat voelt als een Argentijnse tango. Zonder passie word ik daadwerkelijk een dood vogeltje, dus die zoek ik altijd op. Het leven is voor mij in verbinding staan met anderen, dus samen dansen. Dat voelt als een Flash Mob Zumba sessie. De vrolijke momenten zijn absoluut als een Weense Wals zwierend over de dansvloer in zo’n geweldige ballroomjurk. En ook heb ik heel erg veel behoefte aan zelfontwikkeling en het idee dat ik daarvoor in mezelf alle emoties in wil voelen, om zo verder te groeien in mijn kracht. Moderne Dans verbind ik met dat aspect van mijn leven. Het einde van mijn leven zie ik als een lange schuifeldans met mijn grote liefde, waarin ik mijmer over alle mooie momenten die we hebben beleefd.

Neem beslissingen en kom er niet (snel) op terug

Eén van de allerbelangrijkste dingen die je moet kunnen doen is beslissingen nemen. Vlot beslissingen nemen en er niet op terug komen. En als je al überhaupt terugkomt op een beslissing doe je dit heel langzaam en nooit zonder een hele goede reden. Ben jij een grote twijfelkont die steeds maar terugkomt op beslissingen? Of heel lang doet over het nemen van een beslissing? Ga oefenen door vlot beslissingen te nemen, door jezelf te dwingen.

Bedenk je simpelweg:

  • Is dit goed voor mij?
  • Helpt mij dit om mijn doel te bereiken?
  • Beschadig ik hier iemand mee?

Roepen we niet constant dat we allemaal zo druk zijn? Regelmatig spreek ik mensen, met name vrouwen, die het gevoel hebben in een soort mallemolen te zitten. Een kolkende rivier. En dat ze eigenlijk constant druk zijn om hun hoofd boven water te houden. Of ze weleens denken aan wat ze zelf willen? Nee joh, daar is toch helemaal geen tijd voor! Veel te druk! En ’s avonds zijn we te moe om daar over na te denken. Dan gaat al gauw de tv aan om ‘te ontspannen’. Wat natuurlijk helemaal niet ontspant, maar je hoeft in ieder geval niet na te denken. Tja. En zo ga je langzaam in je ‘automatische piloot’-stand en vliegen de dagen en de jaren voorbij. Soms kom je jezelf dan letterlijk tegen door overspannen te worden, of ziek, of anders. Vaak moeten mensen dit soort persoonlijke grenzen overgaan om te leren wat zij zelf nu eigenlijk belangrijk vinden in het leven.

Het kan ook anders. Wist je bijvoorbeeld dat je constant 3 beslissingen neemt die je leven bepalen? Ja, weer met dat onderbewuste.

  1. Jij beslist waar je je op focust

Mensen die veel piekeren en nadenken over wat ze niet willen, krijgen vaak juist dat want daar ligt hun focus. Als jij al fietsend heel hard probeert om vooral dat ene verraderlijke paaltje niet te raken, dan knal je er vol tegenop. Mensen die veel nadenken over welke dingen ze wél willen, krijgen doorgaans ook precies dat. Simpel: Daar waar jij je energie naartoe laat gaan, wordt werkelijkheid. Klinkt dat vaag? Misschien komt dat omdat je er nog nooit zo over na hebt gedacht en het dus ánders is dan anders. Het is gewoon een natuurwet namelijk. Je onderbewuste bepaalt je gedrag en dus je resultaat.

Als je bijvoorbeeld focust op hoe zwaar je wel bent en daar maar op blijft focussen, dan wordt gewicht verliezen heel erg lastig. In plaats daarvan kun je je ook focussen op hoe je je wel wil voelen en hoe je eruit wil zien. Je focust je bijvoorbeeld hoe energiek je je zult voelen als je dat gewicht kwijt bent. De dingen die je dan wel zal kunnen doen. De kleding die je zult kunnen dragen. Dát laatste moet je een overweldigend heerlijk gevoel geven en eigenlijk wil je dan meteen actie ondernemen. Dus geen doemdenken, maar doendenken.

De bottom line is je niet te focussen op wat je niet wilt, maar te focussen op wat je wél graag wilt.

2. Jij beslist welke betekenis je ergens aan geeft

Bij iedere situatie bepaalt je onderbewuste of die situatie ‘Het einde van de wereld‘ betekent of ‘Het begin van iets’ is. En die betekenis bepaalt hoe je met de situatie omgaat. Zit je al jarenlang in die ongelukkige relatie? Je onderbewuste vindt het blijkbaar niet het einde van de wereld en weggaan bij diegene betekent voor je onderbewuste blijkbaar wel als het einde van de wereld en niet het begin van iets.

Wat je tegen jezelf zegt, hoe je met jezelf communiceert, is heel erg belangrijk. Hoog tijd voor een flinke portie emotionele fitness. Zie jouw emoties maar als een spierbundel die je regelmatig moet trainen, zowel op kracht als op flexibiliteit. Doe je dat niet? Dan ben je als een afgebroken tak, die in die kolkende rivier valt en mee moet stromen zonder enige houvast. Je bent dan overgeleverd aan de grillen van het leven, van andere mensen, van situaties.

Natuurlijk kun je niet alles in de hand hebben, hoe graag we dat ook zouden willen. Je dierbaren kunnen overlijden, ziek worden. Je kunt zelf ziek worden. Wat je echter wel in de hand hebt, is hoe je op die situaties reageert. Jij bent het die beslist. Jij hebt de macht.

Je beslissingen worden bepaald door je gemoedstoestand én door jouw innerlijke blauwdruk. Als je je naar voelt neem je hele andere beslissingen dan wanneer je je vrolijk voelt. Je computer is zojuist gecrasht en dan komt er iemand binnen die iets van je wil. Je reageert kortaf met iets in de trant van ‘Wat is er nou?’. En hoe anders het zou zijn geweest wanneer je heerlijk bezig was geweest met je geliefde hobby. Wanneer je je dus meer bewust bent van je emoties kun je betere beslissingen nemen en dat komt in dit geval je relatie ten goede 😉. Jouw blauwdruk is bijvoorbeeld de levensmetafoor waar ik het hierboven over had. Het zou heel goed een verouderde versie kunnen zijn die helemaal niet meer past bij hoe jij je leven wilt leiden. Kun je je voorstellen dat je hele andere beslissingen neemt wanneer het leven voor jou als een feest is, dan wanneer het leven voor jou een gevecht is? Dat is precies waar ik het over heb. Jouw blauwdruk is iets dat je kunt veranderen.

3. Jij beslist welke actie je neemt

Nu weet je dat je constant zelf bepaalt waar je je op focust. En je weet nu ook dat de betekenis die je aan iets geeft bepalend is voor je leven en dus voor je geluk. Dan is het hoog tijd voor actie. Stel dat je één of wellicht meerdere aspecten van je leven wilt veranderen en focust daarbij op het positieve eindresultaat waaraan je een krachtige emotionele betekenis aan hebt verbonden; dan kun je actie ondernemen. Want zonder actie, geen vooruitgang. Zonder vooruitgang geen groei, maar stilstand. En als mensen stilstaan, sterven ze langzaam. Niet zozeer lichamelijk, want het vlees is behoorlijk taai. Maar mentaal des te harder.

Wat kun je doen om jouw doel te bereiken, jouw gewenste verandering voor elkaar te krijgen? Ga op zoek naar voorbeelden. Ga op zoek naar mensen die het al voor elkaar hebben gekregen om die gewenste verandering door te voeren in hun leven. Iedere verandering of oplossing is vaak al een keertje ontdekt en/of gedaan door iemand. Dus ga online op zoek naar iemand die er alles van weet. Ga op zoek naar boeken over het onderwerp en lees jezelf in. Ontdek de trucjes van mensen die er zelf misschien 20 jaar of langer over gedaan hebben om tot het bevrijdende inzicht te komen en nu de tips online delen. Bespaar jezelf die tijd. Je hoeft het wiel echt niet opnieuw uit te vinden.

Jouw Vlindereffect Coaching als breekijzer

In mijn praktijk begeleid ik mensen die het gevoel hebben vast te zitten in hun leven en het niet gemakkelijk vinden om dit zelf te veranderen. Ik help hen in hun zoektocht terug naar een leven vol voldoening. Bij het bepalen van je doelen in combinatie met jouw innerlijke blauwdruk van de wereld kunnen er grote gaten zitten die je belemmeren. Deze komen voort uit vaak onbewuste overtuigingen waardoor je tot nu toe niet de gewenste resultaten bereikt. Dat kan heel frustrerend zijn. Met een frisse blik, de juiste vragen en een aantal praktische zeer efficiënte methodes zul je merken hoe gigantisch sterk je bent en dat alle antwoorden gewoon al in jou zaten. Ik help gewoon met loswrikken 😉…. Het VlinderEffect in jou zal niet alleen op jouw leven, maar ook zeker op het leven van jouw directe omgeving merkbaar worden.

Voor meer informatie over coaching door Jouw VlinderEffect kun je contact opnemen door een mailtje te sturen aan info@jouwvlindereffect.nl

Tot Fladders!

 

Like
Deze blog delen:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *